Depressie als beste vriend

Het boek Depressie als beste vriend, is het eerste door mij geschreven provocatieve zelfhulpboek, boordevol humor, oefeningen en adviezen. Maar ook met informatie over wat een depressie nu eigenlijk is; welke factoren spelen een rol bij het ontstaan en voortbestaan van een depressie. Als ik de tijd en inspiratie heb, zullen er nog meer provocatieve zelfhulpboeken volgen. Maar laten we de lat niet te hoog leggen, daar krijgt een mens maar hoogtevrees van.

Iedereen is wel eens somber. Maar wat als je dagelijks met die somberheid opstaat en naar bed gaat? Dan heb je verkering met je schaduwkant oftewel een depressie en daar word je niet vrolijk van. Dat moet aangepakt worden. Toch? Ik beweer het tegenovergestelde: “Omarm je depressie, wentel je in dat zwarte gat en graaf het nog dieper uit!” Geheel in provocatieve stijl zet ik de voordelen op een rijtje en leg ik uit hoe je een depressie kunt ontwikkelen en in stand houden. Ik daag je uit te lachen om je gedachten en gedrag en met je eigen leed te ‘spelen’. Totdat je er genoeg van krijgt en je depressie vaarwel zegt.

Overweeg je het boek te bestellen dan heb ik slechts een dringende waarschuwing: Dit boek is niet geschikt voor mensen zonder gevoel voor humor! Depressie als beste vriend is te bestellen op Bol.com. Het wijst zich vanzelf.

Nieuwsgierig, wil je nog wat meer weten? Hieronder volgen wat teasers oftewel boekfragmenten. Daarnaast post ik op mijn facebook pagina: Denk lees en lach  met enige regelmaat spreuken, overpeinzingen, provocatieve stukjes en informatie over mijn meest recente  blog.

Je zit in de put,je bent lusteloos en somber. Al schijnt de zon, jij ziet het niet en ook de vogels fluiten niet meer voor jou. Een nieuwe dag is voor jou één dag teveel. Mooi, je bent eindelijk een realist geworden. Je hebt helemaal gelijk, het leven is loodzwaar.

Hoe weet je nu of je depressie geslaagd is en je niet aan een of andere lichtere aandoening lijdt? Daarbij kun je denken aan een beetje overspannen, of melancholisch. Om hier achter te komen geef ik je een lijstje van ingrediënten. Uiteraard is het verwerven van de symptomen op dit lijstje zwaarder dan het misschien lijkt, het vraagt toewijding, doorzettingsvermogen en is bij tijden afzien.

Samengevat: een ongezonde levensstijl, veel ruzie maken met je dierbaren, het beschikken over een mooie psychische stoornis, in combinatie met te veel uitdaging of slepende sleur en natuurlijk een kleine ramp zo op zijn tijd, helpen een depressie goed vooruit. Voeg daar gerust een negatieve denkstijl aan toe, dus lekker bij de pakken neer gaan zitten en vooral niets aanpakken of oplossen!

Het mooie van negatief denken is, dat je het altijd en overal kunt oefenen en het kost niks. In de auto, op vakantie, in het theater, op je werk. Er bestaat geen enkel excuus om je niet in deze vaardigheid te trainen.

Zelfbeeld. Iedereen heeft er wel één, sommigen meerdere en de meesten van ons hebben er wel eens last van. Om eens lekker warm te lopen voor het creëren van een negatief zelfbeeld doe je de oefening hieronder.

Wat de zin van het leven is? Die is er niet. Kwam dat hard aan? Dan ben je nog niet realistisch oftewel depressief genoeg. Lees alsjeblieft door, je hebt het nog nodig, want het is tegenwoordig levensgevaarlijk om een optimist of dromer te zijn.

Naast het piekeren en het ontwikkelen van een negatief zelfbeeld zijn er nog enkele andere middelen om je depressie te verdiepen. Ik zeg met opzet middelen, want daar gaan we het over hebben. Pak alvast een wijntje of biertje. Dat maakt het verder lezen er een stuk gezelliger op en het ontspant zo lekker na een stressvolle dag. Gelukkig is elke dag stressvol, dus heb je altijd een goed excuus om te drinken.

Iedereen kent wel een perfectionist of herkent bij zichzelf wel wat perfectionistische trekjes. Dat is mooi, maar dat kan beter! De criticus is de verbeterde versie van de perfectionist. Terwijl de perfectionist met zijn werk klaar is als iets perfect is, gaat de criticus onvermoeibaar door. De criticus heeft overal kritiek op. Op zichzelf, op zijn medemens, op het verleden, het heden en de toekomst. Het is nooit goed!